少林拳同盟会　旧ブログ

昨日は武術班・健身班の初練功でした。

●健身班
今年から７歳の男の子、４歳の女の子、お母さんの三人が新たに加わり、また武術班から２人の参加があり、新年から賑やかで楽しい練功となりました。

準備体操から始まり、足上げなどの基本功の後、全員で連環拳。その後はそれぞれに分かれて通臂拳や小洪拳、炮拳などの套路を練りました。久しぶりの練功でしたが、皆思ったよりよく動けていたのでほっと一安心。また来週から続けて進めていきましょう。

新しく入った三人も、基本動作で道場を行ったり来たり、よく頑張りました（少年少女の練功を見てくれた武術班のＴさん、Ｎさん、有り難うございました！）。

それと今年から健身班は一部メンバーが棍の学習を始めるので、まずは簡単な手慣らしの動作を二つばかりやってみました。まずは遊びのつもりで沢山棍に触れ、新しい道具の感覚に慣れるとよいでしょう。

●武術班
基本功は各自で行い、その後全体で套路を通しで２回ずつ、連環拳、小洪拳、炮拳、長護心意門拳などを打ちました。少しゆっくり目で節奏（緩急・強弱などのリズム）を意識すると共に、姿勢及び目線の安定を気を付けることをテーマとしました。

今年から一念発起（？）して久しぶりに復帰＆健身班から武術班に移籍したＩさんは、この日はひたすら連環拳を練りました。久しぶりに身体を動かすのは気持ちよかったと思います。今日は全身筋肉痛かも知れません（笑）。

後半はいくつかのグループに分かれて練功。陸合拳の対打を研究したり、格手（実戦）の歩法を練ったりして、最後にＳ教練と高校生Ｉ君の２人と軽めの自由攻防を行って終了しました。

せっかく練功会で人が集まっているので、今年も出来るだけ対人練習を積極的に行っていきたいと思います。